پیشگیری از کرونا ویروس – همه گیری جهانی ویروس کرونای جدید و بیماری ناشی از آن با نام COVID-19 باعث شده است تا کشورهای سراسر جهان از فعالیت باز بمانند، مدارس و مشاغل مختلف تعطیل شوند و تعداد زیادی از مردم موظف به کار از خانه شوند. الان وظیفه تک تک ما این است که سعی کنیم تا سالم بمانیم و خود و اطرافیان را در خطر این ویروس قرار ندهیم.
پیشگیری از کرونا ویروس
هر چند که دور بودن از اجتماعات و شستن مکرر دست ها بهترین روش های پیشگیری از کرونا ویروس هستند اما افراد سالم هنوز هم میتوانند حتی بدون لوازمی مثل ماسک N95 به خرید رفته و از کسب و کارهای محلی مثل کافی شاپ ها حمایت کنند.
مراقبت از خود در مقابل ویروس ها کاری جدی است اما به راحتی میتوان آن را مدیریت کرد. فروشگاه های مواد غذایی و سرویس های خدماتی محلی در بسیاری از جا ها هنوز به فعالیت خود ادامه میدهند. در حالی که کرونا ویروس که با نام رسمی SARS-CoV-2 به راحتی پخش میشود اما راه های زیادی است که میتوانید از خود در برابر آن مراقبت کنید.
به جای انگشتان از پا، زانو و آرنج خود استفاده کنید
اگر هنوز برای فشار دادن دکمه آسانسور از انگشتتان استفاده میکنید لطفا دیگر این کار را نکنید. هر موقع که نیاز بود دری را باز کنید، دکمه ای را فشار دهید یا اهرمی را بکشید از قسمت دیگری از بدنتان به جای انگشت دست استفاده کنید.
مثلا من برای اینکه رمز چیزی را وارد کنم از برجستگی پشت بند انگشتم استفاده میکنم و درها را با شانه یا پایم باز میکنم.
میتوانید برای باز و بسته کردن پریز لامپ و شیر آب از آرنج یا مچ خود استفاده کنید و در ها را هم در حالی که آستین لباستان را روی دستتان کشیده‌اید باز کنید. در این صورت میتوانید بعدا لباستان را بشوئید. این کار را مخصوصا وقتی بعد از باز کردن در با غذا سر و کار خواهید داشت انجام دهید، مثلا وقتی که به یک کافی شاپ میروید.
دنبال گزینه‌ی اتوماتیک برای انجام کارها بگردید
برخی ساختمان ها در ورودی خود دکمه هایی قرار داده‌اند که افراد دارای مشکلات حرکتی بتوانند با استفاده از آن در را باز کنند. میتوانید با استفاده از پشت دست یا پایتان (این دکمه ها بعضا در ارتفاع بسیار کمی قرار دارند) آن ها را فشار دهید و چند ثانیه منتظر باشید تا در باز شود.
میتوانید برای خانه‌تان هم یک جاصابونی اتوماتیک بخرید تا هنگام استفاده از آن ویروس به دستتان منتقل نشود.
دقت کنید که موبایلتان را روی چه سطحی قرار میدهید
عادت داریم که با دستمال های ضدعفونی کننده موبایل خود را تمیز کنیم اما میشود یک کار دیگر کرد و از ابتدا توجه کرد که آن را روی چه سطحی قرار میدهیم. آیا واقعا نیاز است که موبایل خود را به حمام ببرید؟ یا اینکه آن را روی میز اداره بگذارید؟ هر چه کمتر موبایل خود را در معرض سطوح مشترک قرار دهید نگرانی کمتری درباره آن خواهید داشت.
وقتی در یک رستوران یا هر جای دیگری هستید که یک سطح مشترک مثل میز آنجا وجود دارد سعی کنید یک دستمال روی میز پهن کرده و موبایل خود را روی آن بگذارید.
هنگام خرید خودتان کیسه ببرید
اگر هنوز هنگام رفتن به فروشگاه خودتان کسیه نمیبرید الان بهترین زمان برای شروع این کار است. با این کار کنترل بیشتری روی این خواهید داشت که چه کسی وسایل شما را لمس میکند. استفاده از کیف دستی شخصی به این معنی است که به سبد خریدی که صدها نفر قبل از شما به آن دست زده‌اند دست نخواهید زد.
اگر کیف دستی کوچک در خانه ندارید میتوانید از انواعی که در فروشگاه است استفاده کرده و سپس آن را همراه خود ببرید و هر بار هنگام مراجعه دوباره با همان کیف دستی برگردید. اگر خرید زیادی دارید کیف دستی خود را داخل سبد فروشگاه قرار دهید و وسایل خود را مستقیما درون آن قرار دهید. نکته مهم این است که سعی کنیم تا به صورت متقابل از انتشار ویروس جلوگیری کنیم.
هنگام برداشتن برخی مواد غذایی یا میوه اول دست خود را داخل کیسه بکنید و بعدا محصول مورد نظرتان را بردارید. در حالت دست شما تماس مستقیم با ماده غذایی پیدا نمیکند و در صورت وجود ویروس روی دست شما به ماده غذایی که خریده‌اید منتقل نمیشود.
شما میتوانید کیسه های بزرگ پارچه‌ای را داخل لباسشویی بشوئید و نمونه های کوچک تر پلاستیکی را هم با آب داغ شسته و برای خریدهای بعدی نگه دارید. فقط دقت داشته باشید که این کیسه ها باید کاملا خشک شوند. اکثرا فروشگاه های بزرگ کیسه هایی را در اختیار شما میگذارند که قابل شستشو هستند و میشود در خریدهای بعدی از آن استفاده کرد. بعد از رسیدن به منزل هم دست ها و لوازمی که بیرون از خانه از آن ها استفاده کرده‌اید را بشوئید.
نحوه احوال پرسی با دیگران را رعایت کنید
شاید این خبر را شنیده باشید که یک کشیش در واشنگتن آمریکا که نتیجه تست کرونای او مثبت اعلام شده در اجتماع کلیسا با بیش از ۵۰۰ نفر دست داده بود. و حتما متوجه هستید که ویروسی که تا ۹ روز روی سطوح فعال باقی میماند به چه سادگی منتقل خواهد شد.
پس در مقابل تمایل به بغل کردن دوستان، دست دادن با همکاران و موارد این چنینی مقاومت کنید. حتی اگر برای سلام دادن مشت خود را به هم میزنید باید این کار را هم ترک کنید.
به یاد داشته باشید حتی در صورتی که احساس میکنید کاملا سالم هستید باز هم برای محافظت از نزدیکان سالمند خود یا افراد دارای مشکلات سلامتی حتما فاصله خود را با آن ها رعایت کنید. توجه کنید که هیچگاه نمیتوانید مطمئن شوید که سیستم ایمنی بدن فرد مقابل شما مشکل دارد یا نه.
بعد از هر بار رسیدن به خانه دست های خود را بشوئید
من به عنوان یک عینکی زیاد دست هایم را به چشمانم میزنم. در نتیجه هر بار که به خانه میرسم اولین جایی که میروم دستشوئی است. بعد از هربار بیرون رفتن، برگشتن از باشگاه یا حتی قبل از استفاده از سرویس بهداشتی دست هایم را میشویم. چند وقت یک بار جاصابونی را هم میشوئم تا ویروس های احتمالی روی آن از بین بروند.
دستمال کاغذی، دستمال مرطوب و ضدعفونی کننده به همراه داشته باشید
من قبلا هم عادت داشتم که مقدار زیادی دستمال کاغذی با خودم حمل کنم. حالا با شیوع ویروس کرونا این مقدار بیشتر از پیش هم شده است.
به طور معمول هر بار پس از خوردن یک میان وعده از دستمال برای پاک کردن دست هایم استفاده میکنم. امروزه این محصولات میتوانند برای تمیز کردن آلودگی ها مفید باشند و یا به عنوان سدی بین شما (یا موبایل شما) و سطوح مختلف قرار بگیرند. برای مثال میتوانید هنگام باز کردن یک در با یک دستمال در دستتان این کار را انجام دهید تا بین دست شما و دستگیره در تماس مستقیم برقرار نشود.
سعی کنید از پول نقد استفاده نکنید
پول همیشه به عنوان چیزی گثیف در نظر گرفته میشود چون شما نمیدانید قبل از اینکه به دست شما برسد با چند سطح مختلف برخورد داشته است. اگر بتوانید به جای سکه و اسکناس از کارت بانکی استفاده کنید نگرانی شما تا حد قابل توجهی کاهش خواهد یافت.
لوازمی که احتمالا آلوده هستند را به مدت ۹ روز دور از دسترس نگه دارید
طبق تحقیقات ویروس کرونا در دمای اتاق میتواند تا ۹ روز روی اشیا و سطوح مختلف فعال باقی بماند. بعد از این مدت ویروس غیرفعال شده و دیگر نمیتواند شما را آلوده کند.
همه ما میدانیم که استفاده از آب و صابون میتواند باعث از بین بردن ویروس کرونا شود اما اگر چیزی مثل کت یا یک جفت چکمه دارید و نمیدانید چطور آن ها را تمیز کنید بهتر است سعی کنید تا ۹ روز به آن ها دست نزنید.
از آنجایی که COVID-19 میتواند تا ۱۴ روز در بدن فرد مبتلا بدون علائم باقی بماند، اگر نگرانی بیشتری داشتید میتوانید به جای ۹ روز دو هفته از وسایل مشکوک استفاده نکنید.
بیشتر بخوانید:
- چگونگی های ایمن کردن سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
- بیل گیتس شیوع کروناویروس را پیش بینی کرده بود اما هیچ کس توجه نکرد
منبع: CNET
